Yoga Nidra

Um descanso profundo e de volta a casa, para honrar a capacidade do nosso “organismo” de repor, reparar , renascer…

Nas sessões de Yoga Nidra o convite é parar e permitires-te ao descanso, a um momento de profundo relaxamento, onde és chamada a descer até à caverna do coração,.

Num tempo de transição e transformação, o yoga nidra convida-nos a desprender, soltar e entregar para que possamos renascer. Este processo de transformação é apoiado pela criação de uma intenção/resolução interior, o chamado SanKalpa.

Yoga Nidra é rendição

O Yoga Nidra é uma prática restaurativa, passiva fisicamente, mas ativa conscientemente.

Através da subtil suavidade de permanecermos deitados, conduzidos nesta meditação profunda, conseguimos libertar a tensão prolongada. O sistema nervoso é acalmado, o coração tranquiliza e é aliviado. Tudo se une para harmonizar e pacificar.

Benefícios
✓ Relaxamento profundo músculo-esquelético
✓ Equilibra sistema nervoso , que por sua vez aumenta produção de endorfinas, e por outro lado, baixa níveis de imunossupressão, noradrenalina e cortisol
✓ Reduz ondas cerebrais e harmoniza os dois hemisférios
✓ Reduz agentes de stress, depressão, ansiedade, insónia, dor de cabeça, dor cronica …
✓ Reprogramação de objectivos
✓ Determinante em momentos de transição: gravidez, pós-parto, fase lútea , menopausa, mudanças de estilo de vida, etc.